El poder del sueño: la nueva medicina preventiva
Dormir bien ya no es un lujo: es una necesidad biológica tan esencial como comer o respirar. Durante años, el sueño fue visto como un tiempo “perdido” en la agenda diaria, algo que podía recortarse sin mayores consecuencias. Hoy la ciencia ha demostrado exactamente lo contrario: dormir lo suficiente es uno de los pilares más
Salud mental digital: del autocuidado al “scroll” consciente
El teléfono vibra, aparece una notificación y sin pensarlo ya estás deslizando el dedo por la pantalla. Minutos después, o quizá una hora, no recuerdas por qué abriste la app. Este gesto cotidiano, casi automático, se ha convertido en una de las principales formas de interacción del siglo XXI, pero también en una fuente silenciosa
Minimalismo emocional: el arte de soltar lo que pesa y quedarse con lo que importa
Vivimos rodeados de estímulos, compromisos y vínculos que, aunque parezcan indispensables, muchas veces nos abruman más de lo que nos nutren. En los últimos años, el minimalismo ha dejado de ser solo una tendencia estética o de consumo para transformarse en una filosofía de vida integral. Y dentro de ella, el minimalismo emocional se posiciona
Wearables y tecnología íntima: el cuerpo como nueva interfaz digital
Durante años, los dispositivos “wearables” —como relojes inteligentes, pulseras deportivas o anillos de actividad— fueron vistos como simples accesorios para registrar pasos o medir el pulso. Sin embargo, la evolución reciente de esta tecnología ha dado paso a una nueva generación de herramientas más integradas, sensibles y cercanas al cuerpo humano: los earables (tecnología auditiva
Los micro hábitos japoneses que te ayudarán a vivir con menos estrés
¿Cansadx del estrés y la rutina?
Los japoneses tienen la clave.
Descubre los 5 micro hábitos japoneses que te ayudan a vivir con calma y propósito.
La paradoja de la sal: por qué tanto el exceso como la falta pueden dañar tu salud
La sal, ese ingrediente cotidiano en casi todas las mesas, encierra una paradoja: es indispensable para la vida, pero peligrosa en exceso o en carencia. El sodio que contiene es esencial para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, transportar oxígeno y nutrientes, y permitir que los nervios funcionen correctamente. Sin embargo, tanto el abuso como
Coca-Cola bajará 30% de azúcar tras acuerdo con el gobierno mexicano
¡Adiós al exceso de azúcar!
Coca-Cola reducirá 30% de calorías en México tras un acuerdo con el gobierno para impulsar bebidas más saludables.
La OMS exige acciones urgentes para proteger la salud del cerebro
La OMS lanza alerta mundial: más de 3 mil millones de personas sufren enfermedades neurológicas como migraña, Alzheimer o epilepsia.
Microplásticos en semen y óvulos: un hallazgo que abre nuevas preguntas sobre la fertilidad humana
La contaminación plástica ya no se limita al medio ambiente ni a órganos internos: ahora se ha encontrado en el corazón de la reproducción humana. Un equipo de investigadores de la Universidad de Murcia detectó microplásticos tanto en el semen como en el líquido que rodea a los óvulos femeninos, un hallazgo que despierta serias
Pasatiempos creativos que transforman tu mente y tu bienestar
En un mundo acelerado, encontrar momentos para dedicarse a uno mismo es cada vez más valioso. Los pasatiempos creativos —esas actividades en las que manos y mente trabajan al ritmo de la imaginación— han demostrado ser aliados poderosos para la salud mental. Pintar, bordar, modelar arcilla o incluso cocinar no solo generan placer: ayudan a