¿Debes cambiar tu entrenamiento por tu ciclo menstrual? Lo que dice realmente la ciencia
En redes sociales se ha popularizado una tendencia llamada cycle syncing o “sincronización del ciclo”, que propone ajustar el tipo de ejercicio según las fases del ciclo menstrual. Según sus promotores, durante la menstruación lo ideal sería practicar actividades suaves como caminar, estiramientos, yoga o pilates, evitando entrenamientos intensos o de fuerza. Sin embargo, la
La Enfermedad Renal Crónica en México; un reto para la salud pública
Este 12 de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, fecha que visibiliza la enfermedad renal crónica. De acuerdo con la campaña internacional World Kidney Day, a nivel global, 1 de cada 10 personas vive con esta enfermedad que suele avanzar en silencio, sin síntomas claros al inicio, hasta afectar seriamente al organismo.
Chalecos con peso: la tendencia de entrenamiento que podría fortalecer los huesos en adultos mayores
Los chalecos con peso se han convertido en una tendencia creciente en el mundo del ejercicio, impulsada en gran medida por redes sociales y programas de entrenamiento funcional. Más allá de la moda, una nueva investigación sugiere que este tipo de equipamiento podría ofrecer beneficios reales para la salud ósea de las personas mayores que
Pantallas y redes sociales: la evidencia científica que preocupa a los expertos sobre la salud mental juvenil
El tiempo que niños y adolescentes pasan frente a pantallas digitales se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de especialistas en salud mental y desarrollo infantil. Una amplia revisión científica publicada en la revista JAMA Pediatrics concluye que los jóvenes que utilizan con mayor frecuencia dispositivos digitales, especialmente redes sociales, presentan un mayor
Obesidad: cómo saber si la padeces y por qué es considerada una enfermedad crónica
La obesidad es una de las principales preocupaciones de salud pública en el mundo. Lejos de ser únicamente el resultado de decisiones individuales, hoy se reconoce como una enfermedad crónica compleja que involucra factores biológicos, sociales y ambientales. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se trata de una condición con alta
Cinco técnicas mente-cuerpo que ayudan a convivir mejor con el dolor crónico
El dolor crónico es una condición que afecta a cerca de una de cada cinco personas en el mundo y que va mucho más allá de una molestia física persistente. Para quienes lo padecen, el dolor puede alterar la vida cotidiana en múltiples niveles: afecta el sueño, influye en el estado de ánimo, limita la
Obesidad: bajar de peso no basta, el reto es mantenerlo sin efecto rebote
La obesidad se ha consolidado como uno de los principales desafíos sanitarios a nivel global. Su impacto va más allá del peso corporal: incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión, además de afectar de manera significativa la calidad de vida. En Argentina, seis de cada diez adultos presentan exceso de peso
Café y hígado graso: lo que la ciencia sabe sobre su posible efecto protector
La enfermedad por hígado graso se ha convertido en una preocupación global. Cerca del 25% de la población mundial vive con algún grado de esta patología, cuya progresión está estrechamente relacionada con la obesidad, la diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos, de acuerdo con MedlinePlus, el portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de
El secreto silencioso de la longevidad: las relaciones que construyes pueden cambiar tu reloj biológico
En la búsqueda por extender la vida y preservar la salud cerebral, la ciencia suele mirar hacia la genética, la alimentación o el ejercicio. Sin embargo, un factor que durante años fue considerado secundario está ganando protagonismo: la calidad de nuestras relaciones sociales. Más allá de los hábitos individuales, el entramado de vínculos que cultivamos
Piel perfecta o piel sana: la advertencia de una cirujana frente al boom del skincare
La preocupación por la “piel perfecta” se consolidó como una tendencia global, impulsada por redes sociales, filtros digitales y la expansión de la cultura del skincare. En una entrevista en Infobae en Vivo, la cirujana plástica Johanna Furlan fue clara: “Lo fundamental es que la piel esté sana; la obsesión puede ser contraproducente”. Durante una